はぁ疲れたよ

土日は何とか持ったが、今日はセントレアに行って来たのがマズかったのか・・・。
スカイデッキで呼吸も止まりそうなくらいの強風に煽られ、それで体を冷やしきってしまったのか、名古屋に戻る頃はもうヘトヘト。
名駅にあるミッドランドシネマにて犬と私の10の約束を見たのはいいが、終盤は貧血みたいな状態でかなりしんどかった。
折角来てくれた知人をまともに見送れず、午後９時過ぎに途中で帰り、今コレを書いている。

体力の回復だけでなく、気力の回復も何とかしないとなぁ・・・。

体力無いなぁ

運動不足やら睡眠過多など、様々な要因が重なっているんだと思うけど・・・。

今日、県図書へ、借りていた書籍（４冊）を返却しに行ってきた。
非常に天気が良かったので、自転車で行って来た。ざっと片道２０分程度。
行くのは決まって自転車だったんだけど、この所（といっても数ヶ月だが）は専ら地下鉄で行っていた。
寒かったからと言うのもあるけど、そこに行き着くまでの体力に自信がなかったからという、そんな理由があった。
「途中で辛くなってしまったらどうしよう・・・」とか、そんな感じ。

名古屋城にほど近いということもあって、小高い山の如く、坂道を上っていかなければたどり着けない。

往きはは何とか体力が持つのだが、帰りは館内廻ってきたのも関係有るのか、それとも、日中の暖かさが関係しているのか分からないが、へとへとになってるのがよく判る。
家に着くともうフラフラ。

好天であるし温かいので、食事してどこかへ出掛けようと思ったが、全くそんな気にならず。
夕方から高校野球見たまま寝てしまったし・・・。

体力が無さ過ぎるなぁ・・・・・。こんなんで疲れてたんじゃ。

疲れた〜

精神保健福祉講演会の手伝いで、７時間ほど出突っ張り。
こんなくらいで疲れてるようじゃ、復職なんてまだ先だなぁ・・・。

またやった

夕方、相撲を見終わった後食事の準備をしようとした。
その為のお湯を沸かそうと、そのまま横になって暫く待つつもりだった。

気が付いたら午後９時を随分廻っていた。

部屋中変な臭い。

これで２度目だ。

何やってんだろう・・・・・
憂鬱なのが更に憂鬱。

通院日

名古屋は朝から快晴で、時より吹く風も心地よく、鶯の声も時々聞こえるようなそんな陽気の一日だった。
通院日であったので身支度を整え、診察時間の大凡１時間前に家を出る。自転車でも１０分程度で付く病院なので、割とゆっくりと出来るのが嬉しい。
保険証（といっても私の場合は、自立支援の証明証になるけど）の確認に時間が掛かるので、それを見越して病院へと向かう。
案の定、確認作業は時間が掛かり、他の患者さん（特に高齢者）への対応に戸惑ってるようだった。

毎度のことであるが、診察内容は殆ど「現状」と「気になること」の繰り返しである。
これがいいんだか悪いんだか分からないが、状況を把握しコミュニケーションを取りつつ今後の対応を考える、という治療方法しかないんだろう。
明らかに「体調が悪い」や「何かしらの（目に見える形で）障碍が出ている」のであれば治療もし易いのだろうが、生活リズム以外は比較的安定しているので、別段言うことも気に掛けることもないのだろうと思う。
診察時間は約１０分。
いつもの薬を処方して貰い、待つこと４０分ほどで病院を後にする。

折角の好天なので、どこかへ行きたいと思い名古屋駅へ。
前田利家の生まれた「荒子観音」へ行くことにする。電車で薬１０分程度の所だ。
尾張四観音の一つだと言うことだが、竜泉寺にも観音があることを今回初めて知った。
（大須観音の方が印象が強いんだが）
参拝した後、そのまま帰宅。

春と言うより、初夏を思わせるそんな陽気であった。

わかっちゃいるけど

止められない〜♪・・・・は嘉門達夫の「小市民」だったか、或いはスーダラ節か（って言ってるオレも古いな）

障害者職業センターへと１ヶ月ぶりに出向いたのだが、生活リズムが安定していないことを指摘される。

過去１ヶ月を振り返っても、安定した時期もあったし、知人が尋ねてきて規則正しい生活が送れたかと思ったら、そのぶり返し（？）があったり、病理的か季節柄なのか分からないけどリズムが安定していないのは、誰の目でも明らかだ。

「１ヶ月も経っていて、何も変わらないと言うのもどうかと思うんですけど・・・」と私は担当者に述べたが、「焦る気持ちも理解出来ますけど・・・・」と宥められた。

悠長なことも言ってられないのだが、もう少し時間掛けて考えても良いんだろうか。
開き直ることも必要なんだろうか・・・・正直わけわかんね〜。

デイケアや作業所について聞いたが、要は「復職か生活リズムか、どちらに焦点を置いて行動するか、ということになる」・・・・のが目的であって、自分でリズムを整えられるので有れば行くこともないし、何かしら（外部から）の刺激や、目標を立てた生活リズムが必要で有れば、そういった施設を利用するのも良いのではないか、とのことだった。
即答は出来ないので、もう暫く考えることにしたが・・・。


今月末で今の担当者が転勤になるとのことで、４月からまた対応が変わってくるのかも知れない。
帰りがけ「短い間でしたがお世話になりました」といい、その場を後にした。

１０時前だったので、どこかへ寄り道すべく大須へと向かい、食事をしてから科学館へと行くが、今日は運悪く休館日だった。

仕方なく帰宅。

夕方からまた寝てしまった・・・・・。

開き直っちゃえ

眠れないのなら眠れないで、開き直っちゃえ。
眠いのなら寝てしまえ。
やること無いなら自由に過ごせ。
やること有るなら、やれる範囲でやればいい。

そして一日が終わればそれで十分だ。
あとはちゃんと食事ができ、薬が飲めたらそれでいい。

それだけでいいじゃないか。

何もする気せず

昼夜逆転、睡眠過多
読みたい本も読めず、ただ漠然とテレビを見てる。

天気が良いのに外にも行かず、一日布団とお友達。

どこも病んでるねぇ

道職員：心の病で１カ月以上休職・長期療養、最多の２４１人−−０６年度　／北海道3月15日11時4分配信 毎日新聞

うつ病、統合失調症など精神面の病気による長期療養者は、０２年度１５６人、０３年度１９６人と年々増加。
　０７年度は１月末現在で２２４人に上り、療養期間の内訳では▽１カ月以上〜１年未満が１２７人▽１年以上〜２年未満が６０人▽２年以上が３７人。うち過去に療養歴がある職員は３３人おり、中には３回、４回と繰り返している職員も十数人いる。
　高橋知事は答弁で「増加傾向は大変気がかり。休職と短期間の出勤を繰り返し、職務遂行に支障のある職員についてはより厳格な対応を進めたい」と述べた。

これ、全国の都道府県や自治体で「まともな調査」したら、もっと数増えるだろうな。
いい加減、「他人事じゃない」と気付けよ。

寝付けん・・・・

また昼夜逆転生活だ。
といっても、今朝は明け方に寝て９時前には起きたけど。
雨なのに、鶯が鳴いてるなぁ・・・・。

それにしても怠いし煩わしいな。なんでやろ。

確定申告

以前の勤務先より、やっと源泉徴収票が送られてきたので、今朝申告してきた。
医療費控除額やら他の金額は既に出してあるので（というより、検索掛ければ直ぐに出るんだけど）、その金額を入れ込むだけだし、PC丈で殆ど終了してるし。

それにしても凄い人だねぇ。
世の中便利になっても、適応出来なきゃ意味無いなと改めて思ったよ。

e-taxは便利なんだろうけど、その為に認証だのなんだのと、面倒な手続きがあるから（以下略

春だから？

どうもこのところ睡眠時間と、入眠・起床リズムが一定にならない。
極力７時起きの２３時の入眠を心がけているが、明け方近くまで眠れないときもあったり、優雅寝入ってしまい、明け方近くまで起きていることもある。
睡眠のバラツキがあったとしても、睡眠時間が一定で有ればいいんだけど、それも一定じゃないしなぁ。
６時間寝たかと思えば、翌日は１０時間以上寝てることもあるし。
はぁ。。。寝ても覚めても疲れる。

祭りのあと

月初めから知人が名古屋に来たので、市内やら近郊の観光案内をしてきた。
途中、「うつ病友の会」の定例会もあって、久々に長時間で歩いた。

病気を患っていることは向こうも承知だし、こちらとしても「出来る範囲のことだけ」しかしてないつもりではあったが、サービス精神なのかただの気紛れなのか、変に張り切ってしまう。それがいいんだか悪いんだか・・・。

愉しんで貰えたとは思いたい。
お土産を手渡し名古屋を後にして貰ったが、こっちは愉しめた後の淋しさというのか、疲れというのか、昨日今日と大波に飲まれている感じである。

体調が悪いと言うよりも体力がまだ劣ってるだけだと思いたいが、疲れ切っている状態であるのは確かだ。
今日も用があって出掛けたが、先日までは丸一日で歩いても割と平気であったのに、今日は２時間程度で歩いただけで、もうぐったりであった。
自分以外の誰かが横に居るのと居ないのとでは、気の持ちようも全く違うんだなと実感する。
それだけサービス精神が旺盛だったのか、張り切りすぎてしまっただけなのか・・・。


もしかしたら躁鬱なのかな・・・？